皆さんこんにちは！

ブログのお時間がやってきました！

本日の内容は、「産後の矯正について」です！

初めて出産する方、2人目以降、出産する方がいますが、その後の体のケアはちゃんと行っていますか？

育児でなかなか自分自身のお時間が作れなくて大変だと思いますが、そこで、体と向き合って行かないと今後、更に大変になりますよ！

○産後の矯正はいつからはじめるの？

・産後すぐ

産後約6ヶ月間に骨盤のケアをしてあげる事が重要と言われています。

産後3ヶ月を過ぎると骨盤のぐらつきが無く固まってくるのでそれまでに動かし始めていると効果が出やすくなります。

特に2〜3ヶ月は効果大です！！！！

※気をつけて欲しいことは、

・出産後、出血が無くなってから！

・帝王切開の痛みが無くなってから！です

・1年以上あいてしまった！

先ほど6ヶ月と言ってはいるが、タイムリミットでは無いため決して締まらないということはないです！

産後の骨盤は歪み+広がりが原因なので、そこさえ押さえていれば問題ないですよ！

○産後矯正はいつまで？どのくらい締まるの？

・期間

矯正を始めてから半年間としていく。

・サイズ

標準体重＝(身長×身長)×22÷10,000

理想体重＝(身長×身長)×19÷10,000

ウエスト＝身長×0.37～0.39

ヒップ＝身長×0.53～0.54

などです！

あくまで基準値。目指すかはあなた次第です！

1番わかりやすいのは産前のズボンが入るかどうかがポイントになります！

○骨盤が正しい位置に戻らないとどうなる？

代謝が悪くなってしまい痩せにくくなってしまいます。また骨盤が不安定な状態での子育てになりますので腰痛や肩こりなどの症状から冷えやむくみ、便秘などの悪影響も多く出る可能性が出てきます。

○どのくらい頻度で通うの？

週に1度は最低でも通うのが良いです。

また、痛みも同時にある場合は、週に2度は必ず来院して欲しいです。

今までの負担はそう簡単に取れないのもあります。頑張って欲しいです！

○それじゃ、締めたらどうなるの？

・次の出産を考える方

産後骨盤の安定が見られるため、子宮や卵管の位置が歪む事がないため、月経周期が安定し妊娠しやすい体になると言われています。

そして、安産はもちろんの事、妊娠中の腰痛などが酷くなりにくくなります。

・次を考えてない方

骨盤がしっかりと締まっているので、腰痛などの痛みの症状が出にくい体になります。

なによりも、更年期障害のリスクが下がるとまで言われています。

このように当院では産後の矯正に関してしっかり行っています！

是非、少しでも悩んでいるのであればご連絡お待ちしております！