お盆休みいかがお過ごしでしたか？

普段とは違って遠出をしたり、実家に帰省をしてゆっくりと過ごされた方も多いのではないかと思います。

そんなお盆休みに『ついつい食べ過ぎてしまった…』なんて方も少なくないと思います。

そこで今回はお盆太りについてお話ししたいと思います！

お盆休みが太りやすい理由

もちろん「食べ過ぎてしまった」ということが大きな要因ではありますが、それだけではないんです。

お盆休みはついつい夜更かしをしてしまったり、朝遅く起きてしまったりと

生活のリズムが崩れてしまいがちですよね。

生活リズムが正しくないと溜まった脂肪や老廃物も体から出ていきにくくなります。

また夏は汗をかくので痩せやすいと思うかもしれませんが、実は太りやすい季節なんです！！

夏は気温が高く、体温との差があまりないため体温維持を簡単にできます。

すると基礎代謝が下がりカロリーを消費しにくい状態なのです。

他にも暑さから動くことが億劫になり、運動量も下がるでしょう。

このようにお盆は太る要素がたくさんある時期だと言えるのです！

ラジオ体操ダイエット

そんなあなたにオススメなのが「ラジオ体操ダイエット」

誰もが一度は経験のあるあのラジオ体操。実は本気でやってみるとかなりの運動量なのです。

・13種類のエクササイズで約400種類の筋肉を動かせる

・普段は使わない筋肉に影響を与える

・男性なら5回、女性なら3回するだけで1日に必要な最低運動量を満たせる

その効果は．．．

・血の巡りが良くなる

・内臓の働きが良くなる

・筋力、柔軟性、免疫力UP⤴　　　　　などなど

オススメの時間帯は．．．

ラジオ体操というと朝早起きして、身体を目覚めさせよう！というイメージですが

私のオススメは‘‘16時～18時‘‘です！

実は1日で最も体温が高くなるのがこの時間。

体温が高いと消費するカロリーもその分高くなるため、ダイエット目的のラジオ体操は夕方にするほうが効果が大きくなるんです。

そんなラジオ体操ダイエット、ぜひ皆さんも実践してみてください！